boli w

Nadal bieda zdrowotna, gardlo, katar, ale nie ma goraczki i boli miesni - wiec zgodnie z zasada szyi zdecydowalem sie jednak trenowac, kontynuuje taper i licze na cud - ze uda sie uratowac niedzielny bieg. Jem duzo, mnostwo miodu i czosnku, cebula, cytryna, wszystko co babcia kiedys kazali ;) Taper - lekkie bieganie, trening - rozgrzewka, 10 [...]

Pobyczylem sie w poprzednim tygodniu, w niedziele zabawilem, wczoraj naczytalem milych rzeczy, dzis wracam w kierat ;) 4 tygodnie do maratonu, 3 dlugie niedzielne wybiegania i 2 tygodnie tapera - sprawdzil sie przed biegiem na 10, daj mi losie, by pomogl przed krolewskim biegiem ;) Z rana interwaly w wodzie, na noze poszlo. Podpatrzony trening u [...]

[...] minutach bym zszedł.Marcin czyli wytrzymałość jest.Sylwetka wyżyłowana i czego chcieć więcej. Zdrowia wiecej.. Sypie sie powoli, nie stekam na codzien Wam tu litanii co mnie boli, bo czasu szkoda i zalosne to ;) Ale nie jestem niezniszczalny, czuje w kosciach przygotowania, czekam juz na okres startowy gdzie bedzie wiecej wypoczynku ;) Bieganie [...]

[...] w wodzie i na rowerze zrobil swoje. Bardzo cieplo, teraz jest okolo 22 stopni i nie bede szczesliwy gdy w niedziele maratonska bedzie podobnie. Noga.. jak bolala tak boli, ale nie wiecej, wiec zakladam ze wytrzyma. Jutro lekarz, bede wiedzial wiecej mam nadzieje. Dzis juz tylko jedzenie, ksiazka i sauna. [...]

[...] rysuje sie czarno.. wlasciwie co opinia to gorsza, zrobilem kolejne przeswietlenie na zyczenie lekarzy, nie mam na to dzis sily, wrzuce obraz jutro. W zasadzie poza tym ze boli mnie noga czulem sie zdrowy, a dzis czuje sie jakbym umieral - po tym co mi nagadali :) Nie mam przepukliny i nie mam zlaman zmeczeniowych, to juz wiem z pewnoscia, [...]

[...] bylem ostatni raz przed maratonem, kolejna w pn dopiero. Jesli to wszystko dziala to w niezrozumialy dla mnie sposob, wczesniej bolalo tylko bieganie, teraz po zabiegach boli wlasciwie na stale. Moze to jest ta metoda, oswoic sie z bolem ;) Jesli sie japoniec zgodzi, nagram kolejna taka masakre do wgladu. Dzis powoli koncze diete bez wegli - [...]

[...] niespodzianki kupie na miejscu. Jesli idzie o bieg - biegne jako zajac dla Chudej wiec bez stresu - to jest jej impreza. Nogi ok, bola jeszcze stopy ale miesnie nie, biodro boli jak zawsze i w sumie to o nim nie mysle, juz sie z bolem oswoilem i nie zauwazam. Jutro rano pierwszy trening open water w Morzu Polnocnym - ja tak lubie zimna wode ze [...]

Napisz jeszcze, z jakiej planety jesteś:) Imponujące treningi. Powoli przymierzam się, żeby zamiast 3 x fbw zrobić 2 x fbw i dorzucić w to miejsce choć raz w tygodniu pływanie. Jesli wierzyc ogolnym tendencjom, mezczyzni sa z marsa.. ;) To o takiej ksiazce.. Na serio, teraz nie trenuje ciezko. Trenowalem, i moglbym, ale nie jest ciezko - [...]

[...] serducho oddaje z nawiazka, lekko pracuje mimo duzych obciazen. Minus - granica komfortu biegania jest tempo w okolicy 5 min/km - przerazliwie wolno :( Cokolwiek szybciej - boli. Trzeba zyc i cieszyc sie tym, co jest ;) /SFD/Images/2015/7/10/d5295eb1c4af4413a19b87ba8ee583f9.jpg /SFD/Images/2015/7/10/500e558180a542909ba010afe18ba361.jpg [...]

[...] zbyt ambitny, to przeciez wada, ale nie grzech.. chcialbym wiecej niz moge, ale zdrowo, bez parcia za wszelka cene.. Dzis tylko poplywalem, poniewaz w wodzie achilles nie boli a wrecz jest zalecane plywanie na ten uraz, zrobilem dluzsze rozplywanie. Bardzo swobodnie, ale nie zebym sie nie zmeczyl. Mimo ze nie plywam dobrze, to bawie sie tym i [...]

[...] podjazdu na siedzaco, 30 minut. Pozniej interwal w grupie - jeszcze we wtorek pokrece i juz bede odpoczywal, w nastepna niedziele maraton indoor cycling 8h, juz mnie boli dupa i plecy na sama mysl ;) Dzis bedziemy jeszcze plywac, wieczorem zas objem sie pizza jak nie ja ;) /SFD/Images/2016/2/14/4c29453b35b4478bb3a46a501f9fe19d.jpg [...]

[...] na zmiane ze smiechem - bo obok rolowal sie tez facet, i co patrzylismy na swoje miny nawzajem to w smiech, tak wykrzywionych gab to sie nie oglada na codzien, alez to k***a boli ! Zamykam miesiac. I teraz tak, wyjatkowo malo trenowalem, szczegolnie dotyczy to biegania - przez achillesa glownie - i wyjatkowo dobrze sie czuje. Trzeba wyjac wnioski [...]

Gratulacje dla Doroty:) Pamiętam, jak się widzieliśmy na biegu 2 dychy dla Bruna i tam zapowiedziała, że na wiosnę pier* sobie jakiś maraton :) Słowna dziewczyna ! Chuda jest lekka, musiala wlozyc duzo pracy w przygotowania, rownie wiele wysilku jak kazdy inny maratonczyk w pokonanie samego dystansu, ale ma bonus w postaci malo rozbitych po biegu [...]

Przepraszam za absencje i zaniedbanie dziennika, jestem tu sam i ciezko mi sie ogarnac. Napisze kilka slow dopiero za kilka dni po powrocie do domu. Kilka prywatnych fotek i nasze sukcesy, wszyscy z zyciowkami, moja przesunieta o 2h. Plywanie wzglednie choc liczylem na wiecej, rower w planie, bieg sie posypal z powodu bledow taktycznych i braku [...]

Mimo wszystko polecam Wam Poznan jako impreze w 2017 roku. Polecam, bo bylem blisko, wiem jak zdruzgotani sa Ci ludzie. Zarowno organizator, miasto, ETU i Challenge sa zalamani, ale maja ogromna wole naprawy dobrego imienia tej imprezy. Uwazam, ze po tak slabej edycji koleja bedzie perelka, majstersztykiem, i ja dam jej szanse. Chocby z uwagi na [...]

[...] Wy wszyscy pływacie dość szybko -n największy kłopot u Was widzę w nawigacji. O nie nie, w moim dzienniku tak byc nie bedzie :) Nie ma ze pan sedzia ma inne preferencje, ze boli brzuszek czy nozka, czy ze ladowanie nie wyszlo. Nie ma ze rywale mlodsi, ze biora, ze lepszy gen. Nie ma ze zmeczony, ze wialo, ze padalo, ze cieplo, ze zimno, ze start [...]

[...] chaotyczna na pewno będzie czysta:) Białko nadrobię jeszcze tymi jajcami co są w sałatce czy jeszcze mięskiem :) Myślę, że będzie dobrze;) Jutro zaległy trening i nie ma że boli !! Tym czasem dobranoc, padam na twarz! Miłego weekendu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebfcc5f587346d99820ea142c554116.png EDIT: Witam :) Trening zrobiony w misce pojawiło [...]

Arphiel Ann dzieki };-) DNT Pupa boli ,noga boli nie tak bardzo jak wczoraj . Wiem ,ze ciemna jestem ,dlatego prosze o wyrozumialosc .Czytam i nie wiem ile razy w tygodniu mamy teraz robic aero , nowy trening bedzie w dzien z MC i wtedy robimy MC z rozpiski i po tym te 8 obwodow ,ktore podala Obli wczoraj ?Czy to moze byc inny dzien ?Prosze [...]

[...] trening, troche testowo ale wyszlo spoko, jutro chyba.beda.supelki i lecimy z tematem dzis 4 posilki spore ale.zdrowe najwwzniejsze. Dzis smigam.na.nocke do pracy a.klata po poniedxialku boli okropnie a dojda domsy na plecach.:( Pozdro Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-08-03 20:12:38 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-08-03 20:13:41

[...] w nocy nie mogłam spać bo pobolewało,rano zmieniłam opatrunki ledwo sie udało, nie moge teraz narażać stóp na wilgoć, rany muszą się zagoić.Póki nie poczuję, że nic nie boli będe uważać. Choć moooże w piątk zrobię trening na domowej siłowni bardziej wyposażonej niz w tylko sztangę i hantle jak u mnie ;) Tymczasem zostaje mi pilnowanie [...]